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失眠多梦竟是枕头的原因
发布时间:2013-6-4 8:58:37 来源: 浏览: 1 次

???? 总是为质量不佳的睡眠而心烦意乱?失眠、多梦、头晕、过敏,殊不知罪魁祸首可能就是一个小小的枕头。不合适的枕头不仅会降低睡眠质量,还可能引发进一步的身体疾病。失眠多梦上床后总是翻来覆去无法入睡,听到些许动静就容易惊醒,睡眠时间往往不能超过6?个小时,这就是典型的失眠症状。长此以往容易造成精神恍惚、记忆减退、皮肤变差等问题。高度适中最重要过高且硬的枕头会使颈部肌肉劳损、痉挛,导致睡眠不稳定;而过低的枕头,重力会使脑内静脉回流变慢,动脉供血相对增加,同样也会改变颈椎生理状态,并且伴有头涨、打呼噜和失眠。因此,我们在选择枕头的时候,经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行,一般来说,成人以15?厘米为宜。上低下高支撑颈部能够有效保护颈椎的枕头应该是支撑脖子后面的部分稍高,并具备一定的硬度,以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3?至5?厘米,使之既能完全支撑头部,又能与颈部的高度相适应。软硬自由合理太软的枕头会使头部深陷,令血流集中,面部肌肉受压增大,很容易会使眼睛水肿,有时还会伴有轻微的头疼。而过硬的枕头令颈动脉受压,令血液循环受阻,并导致大脑缺氧,这会增加唾液的分泌,并使人习惯性张嘴呼吸,呼吸困难。透气防螨夜间出汗而产生的潮气最容易残留在枕头上,这便成了螨虫滋生的温床。一份调查报告显示,一个3?年没洗的枕芯里,每克尘土里的尘螨含量超过1?万只。因此,保持枕头的透气、干爽,让潮气和汗液及时挥发,是保护皮肤不受侵害的关键。枕头的选择最关键建议失眠多梦的人选择用金至康枕,它的外形符合人体整体正常生理曲线,使得睡眠时无论仰卧,侧卧,颈椎部位,呼吸道恢复平时正常生理曲线,同时它的支撑力度和软硬度适中,最重要的是它还结合医用钕铁硼生物永磁石,产生磁场效果,可有效改善失眠多梦。
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